4月のオンラインセルフケア講座は、
「5分で出来る腰痛予防」というテーマで開催しました。
冬の寒い時期から、寒さのために身体全体が硬くなってしまい、腰痛持ちの方は、辛い日々を過ごされたことかと思います。
少しずつ、暖かくなって来た矢先に
「あっ、来た」…ギックリ腰‼
という経験をされた方もまた、いらっしゃるかもしれません。
お仕事が重い物を持ち上げることが多い方は、
今は大丈夫でも、ゆくゆくの不安を抱えていらっしゃることでしょう。
「腰痛は、二足歩行を獲得した人間に宿命のもの」とも言われていますが、
可能なら、経験しないに越したことはないし、
ギックリ腰を繰り返すのは避けたいですよね。
私も、数年前に生まれて初めてのギックリ腰を体験‼
それも、同じシーズンにそれを2回繰り返しました。
ちょうど、整形外科クリニックに勤務していたので、
同僚の理学療法士より、改めてしっかり指導して頂き
きめ細かいケアを施すことが出来て、
その後から、ずっと続けているストレッチ法で
未だに、3回目の再発はありません。
それまでは、
今にもギックリ腰をきたしそうな嫌な予感を持ちつつ
重苦しい腰の痛みと10年以上も付き合って来て、
その上でのギックリ腰の発症でしたので、
ギックリ腰までいかないけど、
腰の違和感を抱えている方の不安もよく分かります。
一般的に言われている腰痛のケアと
私自身の体験からの教訓
専門家しか知らない知識
様々織り交ぜて、お伝え致しました。
〈お客様の声〉
陽子さんのお話を聞いていたら、そうではないということがわかりました。腰痛を予防するには、なかなか大変だというイメージがありましたが、
前回同様、テレビを見ながらとか、ちょっとした時間に出来るものだったので、
◯◯しながらでやってみたいと思います。(30歳代 主婦）
グループで受講でき、同世代の方の共通する悩み、頑張りに励まされます。
今回、知らない体操や日常のコツなどが聞けて参考になりました。ありがとうございました。
第一弾もできたら受けてみたいです。(50歳代 主婦）
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